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《思路，決定你的出路》

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  
  何權峰◎最貼近人性的心靈作家
  
  
  
  醫師兼作家，同時也在大學授課，專長是腦神經科學。一九九五年他開始寫作，早期為《聯合報》、《常春月刊》、《拾穗雜誌》等撰寫醫學專欄。隨後，因接觸「心理神經免疫學」（Psychoneuroimmunology），觸發了他對「心靈層面」的探究。於是何醫師改變了方向，他開始寫一些心靈成長和勵志類作品。目前他所出版的心靈勵志書，已累積至五十多本。
  
  
  
  在台港澳、星馬、中國大陸等地區擁有眾多讀者。他的筆觸細膩，平易中顯哲理，妙趣中見智慧。對問題有很深的洞悉，不單只是「診斷問題」，同時還提供視野將心靈提升至更高的層次，「如此，讀者所獲得的，就不單只是書本上的知識，而是全新的人生。」何醫師如是說。
  
  
  
  近期作品
  
  
  
  《格局，決定你的結局》、《快樂只有自己能給》、《拉自己一把，這是你的人生》、《眼界，決定你的世界》、《當然可以不生氣》、《煩惱，從你而起，由你結束》、《優秀，從你忽略的小事開始》、《幸與不幸都是福》、《懂得轉彎，當然無處不歡》等。
  
  

思路，決定你的出路－目錄導覽說明

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  【作者序】思路，決定你的出路
  
  
  
  Part 1 人生，從解決問題開始
  
  逃避問題，逃掉的是自己的人生
  
  會者不難，難者不會
  
  甘心領受，苦過必會回甘
  
  
  
  Part 2 人的一生是由思想造成的
  
  難怪你一直快樂不起來
  
  你在餵養哪一隻狼？
  
  想法改變，人生就跟著改變
  
  
  
  Part 3 創意思考，鑽出牛角尖
  
  這樣想對事情有幫助嗎？
  
  我還能做什麼？
  
  找找看，這其中有什麼好玩的地方？
  
  這其中有什麼好處？
  
  
  
  Part 4 尊重每一個人都不同
  
  先尊重，再相愛
  
  承認每一件事都可以有多方面看法
  
  能言善道不如洗耳恭聽
  
  
  
  Part 5 以對方的觀點看事情
  
  該如何看待犯錯這件事？
  
  將心比心，角色互換
  
  了解一切，便是原諒一切
  
  
  
  Part 6 快樂大半建築在人與人的關係上
  
  損友一人多，好友少一人
  
  他（她）為什麼變這樣？
  
  批評不會帶來改變，讚美才會
  
  讓他喜歡自己，他就會喜歡你
  
  
  
  Part 7 人的價值，來自他對自己的評價
  
  自我形象，你就是你認為的你
  
  自尊，看見自己的價值
  
  自愛，接受自己的不完美
  
  
  
  Part 8 預測未來最好的方式就是創造它
  
  相信，就會成真
  
  信念，相信自己行
  
  美夢成真的捷徑
  
  成為一朵花，蜜蜂自然主動前來
  
  
  
  Part 9 每一個人都具有影響力
  
  有人因你活著而幸福嗎？
  
  凡事都為自己快樂而做
  
  多給一點，多做一點
  
  
  
  Part 10 追求在哪裡，人生就在哪
  
  有了目標，內心的力量才會找到方向
  
  投資沒有人搶得去的資產
  
  人生沒有錯誤這回事
  
  
  
  Part 11 看見擁有，而不是沒有
  
  滿足需要，不要理會想要的
  
  沒成功沒關係，但是一定要成長
  
  你必須記得的是，你已經夠幸福了
  
  快樂不是去「追求」，而是要去「覺知」
  
  
  
  Part 12 人生主導權在你手上
  
  抱怨不如改變
  
  你有選擇的自由
  
  

作者序



思路，決定你的出路 何權峰



假如有人嚴厲批評你，會導致你憤怒或沮喪的情緒，甚至失去信心，對嗎？



錯了，在這情境中有一個最重要的關鍵──你的思考。



不同思考導致不同結果。有人批評你，你覺得生氣，那是你的解釋，換個解釋，「多虧他替我著想，願意提醒我」，也許你會反過來感激他。



走在路上有人撞到你，如果你想的是：「這人好粗魯，真沒水準！」就會愈想就愈氣。然而，如果你的想法是：「他可能有急事，或是心理有事才會分神。」這時，你還會那麼生氣嗎？不，你可能還會同情他。



當我十年前開始主持研討會及評論時，只要會中有人起身離去，我就會難過：「那個人對我的話不感興趣」或是「不喜歡這場研討會」。這種想法令我不安，對自己也不再有把握。



這麼多年來，我已經學會用不同的方式去看這件事，現在若有人在研討會上中途離席，我會想：「他一定是有約，必須先離開」，或「他可能臨時有急事」。由於我的想法變了，心情不受影響，再度感覺到自己充滿自信。



我真的好希望學校裡教給學生的第一個課題是「思想如何產生作用」，人的一生當中，思想是我們所擁有的最有力量的工具。我們可以使用它們，用來創造歡樂、信心、希望。當然，我們也很容易就讓思想變成自毀的武器，像是常抱怨、愛生氣、悲觀、自我放棄等等。這也是為什麼正向心理學會成為全球最熱的議題。



我們學了一大堆知識，我們學過歷史、地理、生物、物理，還辛苦的學外語，學如何開根號、解幾何，但是，大家是否想過比這更重要的事？心靈如何活動，如何提升自尊、看見自我價值，如何享受自我肯定的感覺，建立圓融的人際關係，如何創造美好的生活。這才是我們最需要的。不是嗎？



知識是船帆，智慧是船底，我們往往空有知識卻欠缺智慧，所以只要一點風吹草動，一點小挫敗，船就搖晃不定，甚至翻覆。



人生不可能一帆風順，任何人都會有失望與低落的時刻，但是你不能就此潰坐不起。如果你覺得沮喪，要記住，沒有人強逼你這樣憂鬱消沉；如果你覺得不快樂，沒有人強迫你沉溺在陰暗的角落。那是你自己不肯放棄負面的念頭，不願去看事物光明的一面。引述作家拉金斯的話：「世上充滿了許多美好的事物等待我們去欣賞，如果你看不見，那是因為你太執著於自己的悲傷。」



不久前我到台中草悟道散步，遇到一個只顧低頭走路的男人。他一臉陰鬱，愁眉不展。儘管他的周圍滿是美景，他卻什麼也沒看見。想想看，我們生活在同一個世界，有的人覺得美好，有的人卻一直陷在苦惱，為什麼？



眼界決定世界，思路決定出路。人生重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。如同《美麗人生》這部電影，同樣在納粹集中營的生活，也可能成為孩子眼中闖關奪寶的戰鬥營！



這個世界依舊，所不同的只是我們的想法。一念轉，柳暗花明又一村。



如果你沒有美麗的人生，那你最好有美麗的人生觀。──梵谷

金石堂好書開箱

難怪你一直快樂不起來

每當我問一些對生活不滿的人，究竟他的生活出了什麼問題，他們通常抱怨一堆。但我知道，這些抱怨只是因為他們內在思考模式的外在展現而已。

美國著名哲學家愛默生說：「一個人的存在就是他思考的表現。」甘地在他的書上也寫道：「一個人不過是他想法的產物。」思想是我們所擁有最有力量的工具。我們可以用它來創造歡樂希望，當然也可能變成自毀的武器。

沉溺於消極的事情上，只會徒增它對我們的負面力量

我最近與一個人談話，他說：「我讀過你的書，但還是快樂不起來。」他解釋說，他因工作不順、加上這陣子感情又受挫，心情常莫名的低落。他問：「有什麼方法可以改善我的情緒嗎？」

「我認為你的問題不在情緒，而是在思想。」我告訴他。

「怎麼說？」

「你每天起床，第一件想到的事情是什麼？」

「喔！我想到又要面對討厭的一天，心裡就覺得厭倦。」

「你平時最常想到什麼？」

「我想到我的生活真是一團糟，人生真是無趣。」

「那你上床就寢時想的是什麼？」

「還不就是一樣的事。」

「這就難怪你一直快樂不起來。」

每次有人陷入問題或心情低落時，我都建議他們把心靜下來，問問這個問題：「是什麼樣的想法造成我現在的問題和心情？」答案就在其中。

如果你的火車開錯鐵軌，你所停靠的每一個月台都會出錯

我們都認識一些不如意的人，如果你仔細聽他們說話，你就會知道其中的原因──他們的思想毫無建設性，盡說些「我做得不好、我運氣很背、別人都不支持我、不重視我、他們吃定我、老愛找我麻煩、我做任何事都不順……」之類的話，果然做什麼事都不順。

也許有人會說：「但這是我生活的情況，這些都是事實啊！」會這麼說表示你還沒了解。想像你到車站買票，那裡擺著許多道想法，而不是地點。你可以選擇任何你要的想法，而這些想法將會締造你未來的經驗。如果你經常會帶給自己不愉快的想法，就像選擇那些你不想去的地方，是不是很傻？

引用猶太裔作家瑪拉末的話：「如果你的火車開錯鐵軌，你所停靠的每一個月台都會出錯。」

要脫離這種惡性循環只有一個方法，那就是要明瞭並記住：你的想法是由你自己選擇的，也是你自己要有令你不愉快的想法。